시작1 마음 챙김과 삶의 질을 높이는 새벽 기상 새벽기상은 단순히 일찍 일어나는 것을 넘어 삶 전반에 긍정적인 변화를 가져다주는 중요한 습관으로 자리 잡고 있습니다. 특히, 많은 사람들이 새벽기상을 통해 '마음챙김'이라는 새로운 라이프스타일을 실천하며, 육체적 건강과 정신적 안정을 동시에 얻고 있습니다. 새벽에 깨어나는 것은 자연스러운 생체 리듬을 활성화하며 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 새벽 시간은 조용하고 방해 요소가 적어, 명상이나 책 읽기, 운동 같은 활동을 통해 집중력을 높이고 하루를 계획하기에 이상적입니다. 이러한 시간 활용은 개인의 성과를 극대화하며, 자기계발에 중요한 기반이 됩니다. 또한, 새벽기상은 정신 건강에도 큰 도움을 줍니다. 아침 햇빛은 세로토닌 분비를 촉진해 기분을 안정시키고 긍정적인 에너지를 제공합니다. 세로토닌은 행.. 2021. 9. 3. 이전 1 다음
